18 เช็คลิสต์ ป้องกันผู้สูงอายุล้มในบ้าน

18 เช็คลิสต์ ป้องกันผู้สูงอายุล้มในบ้าน

“ตั้งแต่ปี 2554-2560 พบการเสียชีวิตจากการลื่นล้มและพลัดตกในพื้นที่ต่างระดับของผู้สูงอายุมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เฉลี่ยมากกว่า 800 คน  ต่อปี หรือประมาณ 3 คนต่อวัน” (เปิดเผยข้อมูลโดย นายแพทย์อรรถพล แก้วสัมฤทธิ์ รองอธิบดีกรมอนามัย อ้างอิงจากเว็บไซต์ thaihealth.or.th (1))

คุณยายที่เสียไปแล้วของผมก็เคยหกล้มครับ ก่อนที่ท่านจะหกล้มก็เป็นผู้สูงอายุที่ร่างกายแข็งแรง ตอนผมเด็กๆท่านอุ้มพาผมไปซื้อขนม ของเล่นเป็นประจำ แต่หลังจากหกล้ม ก็เดินเหินไม่สะดวก อุ้มผมไม่ไหวแล้ว แถมต้องใช้ไม้เท้าในการช่วยเดิน ล้มครั้งแรกไม่เท่าไหร่ ล้มครั้งที่สองต้องเปลี่ยนเป็นไม้เท้าแบบที่จับสองมือ ตอนนี้พอผมมองย้อนกลับไป ถ้าตอนนั้นรู้เรื่องกว่านี้ก็อยากหาวิธีป้องกันไม่ให้ท่านต้องทรุดไปแบบนั้นครับ

วันนี้ผมจึงเอาข้อมูลจากต่างประเทศ ซึ่งเป็นเช็คลิสต์ที่เราสามารถนำมาปรับใช้ได้ง่ายๆ แต่สามารถป้องกันไม่ให้ญาติผู้ใหญ่ที่เรารักประสบอุบัติเหตุครับ

พื้น:
1.ย้ายพรมผืนเล็ก ๆออกไป บางครั้งพรมผืนเล็กๆที่วางบนพื้นก็ลื่นทำให้ลื่นล้มได้ ควรย้ายออกไป หรือหากาวสองหน้ามาติดให้เรียบร้อย และเช็คให้มั่นใจว่าไม่หลุดง่าย หรือสะดุดลื่นได้

2.จัดทางเดินให้เรียบร้อย ย้ายของที่วางบนพื้นออก จัดเฟอร์นิเจอร์ให้เป็นระเบียบไม่เกะกะ ป้องกันการสะดุดล้มของผู้ใหญ่ในบ้านเรา

3.ติดเทปกันลื่น ในพื้นบริเวณที่ลื่น ควรติดเทปกันลื่นไว้ หรือเปลี่ยนวัสดุพื้นชนิดที่ไม่ลื่น หรือใส่รองเท้าที่พอดีเท้าและเป็นพื้นยาง ป้องกันการลื่นหกล้ม

ห้องน้ำ:
4.ใช้แผ่นรองกันลื่นในห้องน้ำ วางในอ่างอาบน้ำ หรือที่อาบน้ำฝักบัว เพื่อป้องกันการลื่นขณะอาบน้ำครับ

5.ใช้ราวจับ ตามจุดต่างๆของห้องน้ำ โดยเฉพาะบริเวณโถสุขภัณฑ์ ที่ผู้สูงอายุต้องลุกนั่งเป็นประจำ

บันได:
6.ย้ายของที่วางบริเวณบันไดออก

7.ติดไฟบริเวณบันไดให้แสงเพียงพอ เพื่อให้เวลาเดินสามารถมองเห็นทางได้ชัดเจน

8.เช็คราวจับบันได ว่ามั่นคงแข็งแรง หากบริเวณไหนหลวม ให้ซ่อมหรือเปลี่ยนใหม่

9.เปลี่ยนพรมบันไดที่ขาดใหม่ เพื่อป้องกันการสะดุด (สำหรับบ้านที่ติดพรมบริเวณบันไดด้วย)

10.ติดเทปสีเพื่อให้เห็นทางเดินบันไดได้ชัดเจน หรือจะใช้เทปติดกันลื่นเสริมก็เพิ่มความปลอดภัยอีกชั้นนึงครับ

ไฟ:
11.เปลี่ยนหลอดไฟให้สว่างเพียงพอ

12.ใช้หลอดไฟ nightlights ติดบริเวณทางเดิน เพื่อให้มีไฟเวลาเดินตอนกลางคืน ให้ดีใช้แบบตรวจจับการเคลื่อนไหว ไฟเปิดเมื่อเดินผ่าน

13.เปิดไฟทิ้งไว้เลยบริเวณที่ต้องเดินผ่านบ่อยๆ แบบนี้ป้องกันการมองไม่เห็นได้แน่นอน

ของที่หยิบยาก:
14.วางของที่หยิบประจำไว้ที่ระดับเอว

15.หลีกเลี่ยงการใช้บันได หรือเก้าอี้ในการปีนหยิบของ

เก้าอี้:
16.หลีกเลี้ยงการใช้เก้าอี้โยกหรือเก้าอี้หมุน

17.ใช้เก้าอี้ที่มีที่วางแขน

18.ความสูงของเก้าอี้ควรอยู่ในระดับที่เมื่อนั่งแล้วขาไม่ลอย ขาแตะพื้นได้

อ้างอิง: RecoverHealth